VO2max Tabelle nach Alter — Männer & Frauen. ACSM + 15.000 Powertests. Garmin-Wert einordnen und per Rechner deine Zeiten für 10K & Marathon sehen.. Tab. 2: Beurteilung der Ausdauer aufgrund der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max; ml/kg/min) für Männer: Standards des Bundesamtes für Sport.

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VO2max-Normwerte ermöglichen es dir, deine aerobe Fitness mit Bevölkerungsnormen für dein Alter und Geschlecht zu vergleichen. Diese Tabellen basieren auf Daten des American College of Sports Medicine (ACSM) und bieten einen praktischen Rahmen zur Interpretation deiner Testergebnisse. Bedenke, dass die VO2max nur eine Kennzahl ist - eine vollständige Spiroergometrie zeigt deutlich mehr.. VO2 max misst die maximale Sauerstoffaufnahme deines Körpers während der Belastung und ist einer der stärksten Prädiktoren für Herzgesundheit und Langlebigkeit. Schau dir die vollständigen Tabellen nach Alter an, finde heraus, wo du stehst, und entdecke 3 bewährte Methoden zur Verbesserung deines Wertes.

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